【无限玉环】熬夜观赛莫“狂飙”，健康防线要守牢

世界杯激战正酣，球迷迎来四年一度的狂欢。然而，熬夜、久坐、暴食、情绪大起大落，正让“世界杯综合征”悄然逼近。6月17日上午，记者走进玉环市人民医院急诊科，请专家为球迷开出科学观赛“处方”。

据了解，“世界杯综合征”并非独立病种，而是因作息颠倒、精神亢奋、饮食不规律叠加引发的一系列身体不适，轻则头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡，重则可致心慌、恶心、呕吐，甚至低血糖、休克。

玉环市人民医院急诊科主任黄锡通介绍，熬夜看球主要带来三大健康隐患：一是睡眠节律紊乱、休息严重不足；二是长时间久坐不动，增加血栓风险；三是半夜暴食烧烤和啤酒，加重胃肠负担，可能诱发痛风或急性胃肠炎。其中，有高血压、冠心病等基础疾病的老球迷风险最高，建议尽量选择白天场次或避免观看过度紧张的直播。年轻球迷虽身体基础较好，但若连续熬夜、不加节制，同样会出现明显不适。同时，所有人群都需警惕长时间固定姿势引发的深静脉血栓——血栓一旦脱落，可能导致致命的肺动脉栓塞。

在观赛保健方面，他表示，无论多晚看球，每天总睡眠时间应保证在6到7小时，白天可适当午休“充电”。夜宵选择上，以易消化、刺激性小的食物为宜，尽量避免酒、咖啡、奶茶等加重兴奋和胃肠负担的饮品。

需要特别警惕的是，并非所有不适都能“睡一觉解决”。医生建议，如出现胸痛胸闷持续不缓解、明显气短冷汗、心慌伴头晕、血压剧烈波动、剧烈腹痛呕吐、黑便或便血，或一侧肢体无力、口角歪斜、言语不清等情况，切莫硬扛，需尽快到医院就诊。对于卒中识别，可牢记“中风120”口诀或“BEFAST”口诀：一旦发现面部不对称、单侧手臂抬不起、说话含糊不清，立即拨打急救电话。尤其是中老年人和有基础病者，更不要抱有侥幸心理。

“世界杯四年一次，但健康是一辈子的事。”黄锡通说，真正健康的观赛，不是用身体为激情买单。球赛终场哨响，生活还要继续——健康，从来不给“加时”的机会。

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